SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Dieta na mase

Czy chodziło Ci o: "dieta na masy"?

  • Dieta na masę - prośba o ocenę - baqusss

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    baquss wiec.. jak dla mnie dieta do poprawki-w 1 posilku daj wiecej jajek(zdecydowanie)// ZGODZE SIE, Z RANA WIECEJ BIALKA WSKAZANE przed snem wiecej weglowodanow(ryz albo chleb)// CHCESZ ZEBY WYLAPAL MASE TLUSZCZOWA CZY MIESNIOWA, WW NA NOC TO BARDZO SPORNA SPRAWA ALE GENERALNIE JAK JUZ TO NA PEWNO NIE Z KASZY CZY CHLEBA A Z WARZYW - ZALEZY OD [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5334 Data: 2006-03-05 19:53:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 190cm-77,5kg. Pomóżcie

    Post
    Odżywki i suplementy

    po co mu kreatyna jak juz cos to gainer na początek a mase jest dieta a nie suple, na poczatek mozesz zrobic cykl na jakies prostej formie kretki a kreatyna to nie suplement człowieku jak masz tak pomagac to idz stad Zmieniony przez - mutan22t w dniu 2010-01-27 21:45:10

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2010-01-27 21:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna rada specjalisty!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    'Na diecie chyba juz wiele więcej nie zrobie' tu sie mylisz.... cwiczysz bardzo niedlugo...8miesiecy...przyrosty w tym okresie calkiem przyzwoite...nie sadze abys mial tak powazny zastoj....teraz musisz sie liczyc z tym ze nie bedzie tak latwo jak na poczatku...teraz coraz trudniej bedzie ci zlapac...mase..poeksperymentuj z dieta..i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2004-01-01 19:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rada co do dalszego planu

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Szczerze,to nie wiem czy ta kreatyna zdążyła Ci się na dobre rozkręcić przez te dwa tygodnie,więc takie wrzucanie jej i odstawianie moim zdaniem dobrze nie zadziała. Co więcej ,,robienie masy" na kreatynie to też raczej kiepski pomysł. ,,Masa" to przede wszystkim dieta. Kreatyna sama z siebie nie sprawi,że ,,będziesz duży". Poza tym [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 810 Data: 2011-02-11 22:46:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Na brzyszek :)

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Naucz się pisać po polsku, bo czytając Twoje wypociny trzeba sie nieźle namęczyć, żeby cokolwiek zrozumieć. 2. Gdybyś cokolwiek czytał na tym forum, to byś wiedział, że aby mieć takie mięśnie trzeba co najmniej kilku lat ciężkich treningów połączonych z odpowiednia dietą. 3. jeszcze jedno gubię się w pewnej kwestii bo ludzie mówią żeby się [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2009-03-18 15:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy ;)

    Post
    Trening w domu

    Trening wg mnie kompletna lipa. Zacznij cwiczy wg trening Mawashiego- najpierw dla poczatkujacych przez 4 tygodnie, pozniej dla sredniozaawansowanych. A trening na skos narazie odpusc, pozniej - po ACT, w splicie mozesz go jakos wplesc w plan. I pamietaj ze najwazniejsza jest dieta, w zaleznosci od deficytu albo nadwyzki kalorii bedziesz lapal [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1110 Data: 2010-03-01 12:58:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brac odzywki czy nie??

    Post
    Odżywki i suplementy

    zgadzam sie z moimi przedmowcami, że najpierw dieta potem odzywki jako uzupelnienie jej, tego czego brakuje w pozywieniu mozna uzupelnic odzywka. odżywek nie warto brać na początku bo tylko przedwczesnie przyzwyczajaja organizm do nich, a naturalne mozliwosci organizmu nie zostaja wykorzystane. mam wielu kumpli ktorzy zaczynali od samego poczatku [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6920 Data: 2007-02-02 16:50:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Epi od Md

    Post
    Doping

    [...] ale temat nie taki stary więc... Jadłem to EPI od MadDoga 2 opakowania po 90 kaps. Leciałem z tym ok 7tygodni. Duuuzo osłonek + 2 opakowania Flexita + dużo Omega. Dieta oczywiście jest. Porobiło mnie ładnie, czysta masa ok 4-5kg czystego mięsa. Na PCT kupiłem na probe własnie Hyper FULL PCT + DAA. Czy to Hyper~ działa ? nie wiem. [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2012-08-29 23:14:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę , ocena

    Post
    Ladies SFD

    Cześć. Fajnie by było jakbyś mogła zrobić sobie zdjęcia. Jaki rozkład i kaloryczność przyjęłaś. Wiesz ta dieta.. hmmm bardzo nie lubimy tu tego typu odżywiania bo nie ma nic wspólnego ze zdrowiem. To jakaś kalka diety kulturysty/ fitnesski tak na prawdę zupełnie niepotrzebna by zbudować masę mięśniową. czy twoim celem i marzeniem jest startowanie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1055 Data: 2013-12-20 08:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Na początek przeczytaj ten artykuł. Najważniejsza jest dieta. Ułóż ją sam i wstaw do oceny na forum, kup lub znajdź gotowca. Jeżeli chcesz zdobyć masę musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, jeżeli zgubić tłuszcz to ujemny.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 2014-08-26 09:57:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teoretycznie można jednocześnie chudnąć i zwiększać masę mięśniową nazywa się to "rekompozycja". Lecz przy twoim stażu dużo lepiej zabrać się za redukcje. Split z reguły najlepiej się sprawdza dla tych co "trochę" mięśnia już mają i staż za sobą. Ćwicz systemem FBW 3 razy w tygodniu, a w dni nie treningowe albo po treningu biegaj. Jeśli chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 2013-04-17 05:28:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do ocenki poraz kolejny

    Post
    Galeria Zdjęć

    akurat mam dużo znajomych z awf'u czy już po i wyglądają konkretnie :P do tego co jesz i tak na Twoim miejscu dorzuciłbym gainera, chyba, że wolisz te braki uzupełnić dietą, próbował ćwiczyć splitem z dłuższymi przerwami między seriami. Masę i w wakacje można robić :P byś spróbował te 3 miechy. Pozdro! Ps. Fajna fota w profilu!!! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 6115 Data: 2009-05-26 12:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UNIVERSAL N1-T 90caps Czy ktos to uzywal?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja stosowałem i stosuje obecnie ogólnie lepszy byl tylko animal stack, naprawdę bardzo dobry porównywalny z axis ht ale axis nie polecam, ogulnie to muscular development poleca ten suplement: N1-T dwukrotne zwiększenie poziomu testosteronu! Autor: MD Team 06.01.2009. Trudno jest uzyskać i utrzymać szczupłą masę mięśniową. Komórki mięśniowe [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5723 Data: 2009-05-16 23:51:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek, redukcja czy masa..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na pewno dobrze mierzysz pas ? 90 ? coś mi się nie chce wierzyć. Osobiście był masował i to OSTRO. :) Zmieniony przez - ImK w dniu 2014-07-25 16:51:31 No właśnie też mi się wydaje,że w pasie mniej siedzi :),bo wygląda na mniejszy niż u mnie na początku :). Zrób sobie masę + aeroby,to nie będzie mocno podlewać.Oczywiście DIETA ! ::)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2014-07-25 16:52:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem DIeta Biegunka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dieta do wymiany... Białko daj do 180g, tłuszcze 105-110g, węgle gdzieś 450g, za dużo na początek. 1. Twaróg zamień na jajka 2. Gainer to nie posiłek, daj porcję od razu po treningu i to wystarczy, a tutaj wstaw normalne jedzenie 3. Ok 4. To samo co w 2 5. Ujdzie 6. BCAA daj przed treningiem a gainer od razu po 7. Ok 8. Ujdzie 9. Ok Obetnij te [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2730 Data: 2013-07-21 22:25:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy !!! tylko fachowcy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do przodu - niestety nie ma wtedy spektakularnych przyrostów. O dziwo siłowo na carb cyclingu było bez zastrzeżeń większych. Teraz na przykład jadę hardcore masę i łatwiej coś dobudować. No ale nie ma żyły. Zawsze się jednak można dociąć jak będzie potrzeba. Daj ankietę to z treningiem Ci pomożemy. Dieta w tym dziale to troszkę poboczna kwestia.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2340 Data: 2014-04-05 21:10:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z wzdęciami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam 16 lat jestem chłopakiem i staram się zbudować masę mięśniową. Mój problem z dietą polega na tym, że ciężko jest mi trzymać dietę w szkole. Na śniadanie jem 75-100g płatków owsianych oraz jajecznicę z 3 jajek. Po tym śniadaniu w szkole cały czas mam wzdęcia. Narasta to gdy zjem drugi posiłek, z którym też mam problem bo wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 797 Data: 2016-10-27 19:08:52 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Mam pytanko bo od października chce robić mase już z głową , i nie rozumiem jednej rzeczy np jak po redukcji bede ważył 83 kg to na masie jak bede chcial przytyc do 90 kg to jak już nabiore tej masy do 90 kg to co z dietą ?? bo rozumiem ze bedzie nadwyżka kaloryczna do tych 90 kg i co pózniej ? Zmieniony przez - Trenuj**oSprawiaMiToPrzyjemność w [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5723 Data: 2014-07-27 16:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    sory nie zauwazylem... dobra przejdzmy do rzeczy, rob powtorzenia w zakresie 6-10, bo wg mnie 4 to troche malo.. chodz wiadomo za mase odpowiedzialna jest DIETA :P .. i sklanialbym sie ku typowemu splitowi, kazda partia raz na tydzien :)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2008-12-29 11:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningu - 16/17 lat

    Post
    Trening dla początkujących

    Szczerze powiem tak moim zdaniem najlepiej buduję się masę w zimie, odchudzanie na lato , dieta w dziale (odżywianie musisz coś jeść aby nie tyć) trening no np coś na rzeźbę , lecz szczerze po 3miesiącach na siłowni nie brałbym się za odchudzanie i rzeźbę.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 969 Data: 2009-01-06 23:00:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)